5 potravin pro přidání do vaší stravy, které mohou pomoci s hubnutím

1.Avokádo

Praskání nad obsahem tuku v avokádu se stalo pravidelným jevem, ale tato lahodná ovoce přicházejí plná vitamínů, minerálů a spousty dobrých tuků.

2.Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje prospěšné sloučeniny jako MCT (triglyceridy se středním řetězcem), které se po konzumaci vyhýbají trávicímu traktu a směřují přímo do jater, kde se okamžitě.

3.Vejce

Vejce často dostávají špatný rap od dieters, kvůli mylné představě o jejich počtu kalorií a hladině cholesterolu. Ve skutečnosti jsou však štíhlým zdrojem bílkovin, který zvyšuje hladinu energie a udržuje vás plnými a spokojenými.

4.Kelímková zelenina

Vegetariáni z rodiny Brassicaceae, také známí jako kelímková zelenina, jsou vynikajícími možnostmi, pokud chcete, aby vaše jídlo pro vás opravdu pracovalo.

5.Realizovaná jídla

Fermentovaná jídla, jako jsou zelí HAS kimchi, jsou známa svou odvážnou HAS pikantní chuti, ale také obsahují Cenné bakterie, které podporují zdraví strev HAS udržují Váš Váš Váš trávicem trakt trakt Váš trávicem Váš trávicem trakt trakt Váš trávicem Váš trávicem trakt Váš trávicem trakt Váš trávicem trakt váš trávicem trakt váš váš váš trávicem trakt váš trávicem trakt váš váš váš váš váš váš váš váš váš váš váš váš váš váš váš váš

Daftar di Situs Slot Gacor Bonanza Gold Terpercaya di Indonesia dan Raih Cashback Mingguan Up To 8%

7 tipů, jak získat zářící pleť, podle odborníků na peči o pleť

1. Čistěte pravidelně

Sójová pleť: čistí vaše „plátno“ důkladným odstraněním nečistot, jako jsou nečistoty, oleje a částice znečištění, které mohou ucpat póry a způsobit tupost. Umyjte si obličej ráno a večer masáží v malém svahu čisticího prostředku na obličej lehce prsty v kruhových pohybech, pracující zevnitř obličeje ven plne pokrytí, říká GHina Lab Senior.

2. Vylupujte pokožku

"Jedním z nejlepších způsobů, jak oživit pokožku a zvýšit její záři okamžitě i dlouhodobě, je exfoliace," říká Wizemann, ale Téměř polovina čtenářů GH ji přeskčíz. "Tento proces odstraňuje vnější vrstvu kůže odumřelých buněk, takže její povrch je hladší a jasnější a odráží světlo."

3.Podívejte se na rozjasňující složky péče o pleť

Při topických ošetřeních pokožky, jako jsou serum a zvlhčovače, se podívejte na obal

pro výrazy jako „rozjasnění“ a „večerní tón pleti“ a přísady, jako je vitamin C, „antioxidant, který rozjasní pokožku blokováním enzymu, který produkuje pigment,“ říká chemikka GH Beauty Lab Danus. Naše oblíbená péče o pleť nabitá vitamínem C I NoE Early Defense Glow Activating Serum.

4. Hydrát, hydrát, hydrát

„Nedostatek hydratace způsobuje, že vaše pleť je matná a dokonce zvýrazňuje vrásky,“ říká Jeanine Downie, MD, dermatologka z Image Dermatology v Montclair, New Jersey. "Naneste lokální zvlhčovač ráno a večer k doplnění hydratace."

Nejlepší typ na výběr? "Naše testování ukazuje, že pleťové vody a krémy jsou obecně hydratační než oleje, serum a jiné přípravky," vysvětluje ředitelka laboratoře GH Beauty Lab Birnur Aral, Ph.D. "Jsou to emulzee p ř ř ř ř do vrchních vrstev pokožky a pomáhají jí udržovat vlhkost. "

5. Použijte třpytivý krém pro zvýšení záře

Dobrá zpráva: Můžete také okamžitě získat záři. Nová kategorie hybridních produktů pro peči o pleť a make-up s názvem „Glonia“ kombinuje hydratační výhody zvlhčovače s efekty zvýraznění záře zvýrazňovače.

Tyto přípravky obsahují zvlhčující složky, jako I Glycerin has kyselina hyaluronová, které vtahují vlhkost do pokožky, aby okamžitě vypadaly baculaté has Hladké, vysvětluje Wnek ve SMESI s Jemné rozemletými mineraly, jako I SLIDA, které odrážejí světlo, čímž pokožce dodají okamžitou, jemnou ale celoplošnou záři.

6. Jíst potraviny bohaté na antioxidanty

Ano, to, co jíte, může mít vliv na záři vaší pokožky. Naložte hrozny, bobule a ořechy, jako jsou pekanové ořechy a vlašské ořechy, které jsou bohaté na polyfenoly, jako je kyselina ellagová a resveratrol. "Předběžný výzkum spojil tento typ antioxidantu, který bojuje proti volným radikálům a pomáhá chránit kožní buňky před poškozením UV, jako je hyperpigmentace," říká ředitel GH Nutrition Jaclyn. nebo zákusky, nebo samostatně jako svačinu.

7. Vědět, kdy zavolat dermatologa

Chcete-li čelit tvrdohlavým problemémům s hyperpigmentací kůže, jako jsou velké nebo četné tmavé skvrny (od poškození sluncem nebo z jiných příčin) a melasmatu d š š ou č desk desk desk desk, desk desk desk desk desk desk desk desk desk desk desk desk Mezi ně mohou patřit topické přípravky na předpis, kancelářské procedury, jako jsou profesionální peelingy obličeje, mikrodermabraze a lasery, nebo kombinace terapií, říká Pearl E. Grimes, MD, klinický profes.

Daftar di Situs Slot Gacor Bonanza Gold Terpercaya di Indonesia dan Raih Casback Mingguan Upto 8%.

stworzone przez topelevitra.lo.gs